Mijn grote inspirator en mentor is biomechanicus Katy Bowman. Ik heb erg veel geleerd van de tijd als staflid van haar opleiding tot Nutritious Movementtrainer en volg nog steeds bijscholing bij haar en andere bewegingsexperts.
Op 't alignmentLAB kun je terecht voor wekelijkse alignmenttraining: indoor/outdoor/online livestream, in groep of individueel. En ook voor thema-workshops, intensive weekendtraining zoals Move Your DNA en retraites om te ervaren hoe jij zelf jouw leefstijl gezonder kunt maken.
Meer van jezelf bewegen Meer bewegen, je weet vast wel dat het goed voor je is. Met een klein beetje meer, behaal je al veel gezondheidswinst! Maar hoe kun je dat in je volle agenda erbij doen? Je hoeft echt niet direct je leven om te gooien.
Het antwoord is simpel: besprenkel en bestrooi je dagelijkse bezigheden met beweging op een leuke en uitdagende manier dat het een automatisme wordt. Met een specifieke uitlijning (alignment) kun je tijdens je werk, maar ook je wandelingen, hobby's en sport je lichaam voorbereiden voor grotere, oergezonde bewegingen zoals hurken, hangen, tillen, springen, rollen, werpen, vangen.
Hier alvast een paar tijdbesparende tips:
Draag minimalistisch schoeisel. Je gebruikt daardoor al 25% (!!!) van je lichaam meer. Laat stoelen voortaan ongemoeid. Ga bovenop een kussen(stapel) op de vloer zitten. Eerst kost het wat moeite en aanpassing, maar je zult merken dat je steeds soepeler en sterker wordt. Zelfs zó sterk en soepel, dat je zonder kussens op de vloer kunt zitten én terug recht kan staan zonder steun van je handen of knieën. Heel belangrijk: Neem er altijd de tijd voor. Jouw enthousiasme is vaak groter dan het aanpassingstempo van je weefsels. Voor veel ongebruikte cellen is het een marathon! Daarvoor is ook een opbouw nodig.
Aanbod Wil je eens gratis proberen? Je kunt regelmatig op zondag een online kennismakingssessie van 30 minuten meedoen. Check voor data het lesrooster op www.momoyoga.com/ en schrijf je in! Of wandel in milder weer mee tijdens een blote voetenwandeling (schoeisel ook welkom).
Gevolgde opleidingen: Nutritious Movement Certified Personal Trainer Healthy Foot Practitioner Move Your DNA instructor Pilatestrainer mat & apparaten Psoas Savvy educator Anatomy in Motion The Foot Collective cursus Sportverzorging (Syntra) In uitvoering: EBFA Barefoot, Immaculate Dissection Pelvis Contact: 
