Eerst en vooral moeten we natuurlijk meegeven dat barefoot schoenen eigenlijk geen correcte term is. Zeg nu zelf blootvoet-schoenen is eigenlijk gewoon een contradictie. Wat er eigenlijk bedoeld wordt is dat deze schoenen het blote-voeten gevoel zoveel mogelijk gaan benaderen.
Andere - meer correcte termen - zijn minimalistische schoenen, natuurlijke hardlopen-schoenen , maar er wordt ook wel gesproken over functional footwear .
Je voeten zijn het probleem niet, je schoenen wel! Als baby worden de meeste mensen geboren met sterke voeten. Met het opgroeien wordt de voetfunctie meestal slechter. En dat gebeurt niet zomaar.
Van kleins af aan krijgen we de slechte gewoonte aangeleerd om onze voeten op te sluiten in smalle puntige schoenen. Dit leidt onder andere tot misvorming van onze voeten en veroorzaakt verschillende problemen.
Eigenschappen klassieke schoenen Taps toelopende toebox :hallux valgus, hamertenen, neuromas, plantaire fasciapijn overpronatie Stijve zool spieratrofie maakt de voeten afhankelijk van steunzolen en extra demping Verhoogde hak achillespeesontsteking, hamertenen, neuromas, capsulitis , rug- en kniepijn en enkelinstabiliteit .Stijve, omhoogstaande top shin splints , capsulitis, sesamoiditis (pijn onder het grote teengewricht), neuromas en pijn in de voetzool .Eigenschappen Barefoot & Minimalistische schoenen: Breed(st) aan de tenen bevordert de doorbloeding , zorgt voor een goede zenuwfunctie stevige basis goed evenwicht sterke voetspieren .Zero drop bevordert een goede uitlijning verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig zonder overbelasting van de tenen, enkels, knieën of rug .Een dunne, flexibele zool voetboog versterkt Zo plat mogelijk aan de tenen (geen toe-spring) : Hierdoor liggen de tenen plat ten opzichte van de bal van de voet. De juiste stand van de tenen bevordert het evenwicht, de stabiliteit en de weerstand tegen blessures. Eigenschappen Functional Footwear Functional Footwear voldoet aan veel eigenschappen van de minimalistische schoenen zoals hierboven beschreven:
Zero Drop 'Functionele vorm ': deze schoenen volgen de vorm van de voet en zijn dus ook voldoende breed aan de voorvoet Lichtgewicht Een groot verschil zit echter in de samenstelling van de zool. Waar bij minimalistische schoenen de stack-hoogte beperkt is tot maximaal 10mm (= de hoogte van het materiaal wat zich tussen je voetzool en de grond bevindt), zal je bij functional footwear eerder een stack-height vinden van 17 tot 26mm en meer terugvinden. Dit wil zeggen dat er bij deze schoenen wel demping in de zool is ingebouwd.
Functional Footwear wordt het meest gebruikt voor mensen die de transitie maken van klassieke sportschoenen naar minimalistische schoenen of mensen die gewoon zijn om met zero-drop schoenen te lopen maar zeer veel kilometers trainen. Ook bij (ultra)trailrunners kan functional footwear interessant zijn. In dergelijke schoenen zit er dikwijls een rock plate/stone guard ingebouwd, wat bij barefoot trailschoenen nooit het geval is.
Mijn voeten zijn al vervormd. Wat nu? Eerst en vooral: IEDEREEN LOOPT is geen dokter. Heb je een lichamelijk probleem, consulteer dan steeds een dokter. Maar naast medische hulp zijn er zaken die je zelf kan aanpakken:
Draag zo veel mogelijk barefoot of minimalistische schoenen webshop barefoot schoenen Skinners Maak gebruik van teenkousen teenkousen Probeer Correct Toes: Correct Toes 
